Smil

Kan man blive andet en glad når solen skinner og man har været en tur i trænings centeret? Så er jeg både stolt og glad for at jeg endnu en gang kom afsted.

Jeg kom i dag til at tænke på at man skal huske at se de gode ting ved livet. Være glad når solen skinne, smile til folk på gaden ellers sige til pigen i bussen at hendes taske er rigtig flot. Det er altid dejligt at se hvor glad folk bliver hvis man roser deres udseende eller noget i har på. Jeg bliver selv rigtig glad hvis en vildt fremmed siger min jakke er pæn, eller noget i den stil.

Derfor vil jeg gerne opfordre alle til at smile mere og glemme at det er vinter! Jeg prøver i hvert fald at gøre mig.

God aften derude! Og SMIL

Leonard Cohen

Efter jeg i går var i Århus Teater for at se Teaterkoncert med sange af Leonard Cohen, ville jeg lige dele en dejlig sang med jer! Sangen hedder First We Take Manhattan og er en rigtig god sang. Nyd den!

Den kære Cohen

Nu vil jeg tage ned og shoppe lidt, det er ved at være længe siden... 

God eftermiddag

Ny bog på vej.

I går bestilte jeg en ny bog hjem. Glæder mig sådan! Den hedder "Sundt sødt", og der skulle være mange gode opskrifter til, ja, sundt sødt. Selvfølgelig skal man ikke spise stor mængder, men det er også meget bedre at spise noget sødt der ikke er fyldt med e-numre, tilsat sukker og fedt. Jeg glæder mig til at afprøve opskrifterne, og dele dem med jer.

Her er bogen forside. Den er skrevet af Pia Krøyer, og kan købes her

I går lavede jeg også en aftale med min kæreste om at vi skal til at begynde at løbe sammen. Men det betyder at jeg lige skal trænes op først. Så i dag er jeg gået i gang med at løbetræne. Og håber at jeg i løbet af foråret kan komme til at løbe 5 km. Det vil også gøre at jeg kan bruge mindre tid i trænings centret og mere tid ude, og endda sammen med kæresten. En win win situation! 
Jeg tror også det er fint at kunne  løbe når jeg begynder på studie, for så kan jeg spare noget tid. Det tager væsentlig kortere tid at trække i trænings tøjet og løbe en tur, end at tage i centret og skulle bruger en masse tid på det.

God aften!

Lovely monday

Så er det en uge siden sidste vejning og i dag var der røget 1,4 kg af! Det er bare godt, og er rigtig glad. Det er 1,9 kg på to uger.. Så kan man da se at træning og en anden kost begynder at virke. Det er bare som om det er sjovere når man kan se at det virker.

I dag har jeg trænet styrketræning, så i morgen står den på konditions træning. Jeg kan efterhånden mærke at jeg synes det er sjovere at træne styrke end kondition. Jeg tror også det er fordi jeg kan begynde at mærke at jeg kan løfte flere kg, og kan finde ud af at gøre det rigtigt.

Desuden har jeg i dag fået ringet til skat, et hængeparti! Jeg skulle lige have fikset min årsopgørelse, og det er ikke noget jeg kan finde ud af, så det var godt der var en sød dame i røret der kunne hjælpe.
Nu skal jeg bruge aftenen på at finde ud af hvordan jeg sælger min læderjakke på Trendsales. Det er faktisk en fin jakke, men den er blevet for stor. Så håber der er en anden derude som kan bruge den.

Læderjakken!

Nu vil jeg smide mig på sofaen med kæresten!

Så så man også det!

Altså mig gå til aqua aerobics som en anden gammel dame.

Ej men helt ærlig, det er faktisk sjovt! Og en god måde at røre mig på, udover træning i centret. Jeg hygger mig desuden med min gode veninde Sissel når jeg er afsted. Jeg synes det er dejligt at lave nogle forskellige ting med mine veninder!

Mange mener måske at det er en sport for ældre damer, og det troede jeg faktisk også. Men på mit hold er der forskellige kvinder, unge og gamle.

Jeg vil anbefale andre at prøve forskellige sportsgrene selv om der er skeptiske. Jeg blev i hvert fald glædeligt overrasket.

Nu går jeg nogle dage i møde med en del døgnvagter, så der kommer nok ikke mere fra denne kant i den her uge :-(

Søndagshygge

Dagens lidt sene frokost, efter en times styrketræning! Rugbrød med hytteost, rød snackpeber, agurk og en pære. Jeg kan faktisk ikke lige peberfrugt, så det er fordi jeg prøver at træne i at spise nye og sunde ting :-) Nåh ja og så lige et nyt blad. 

Jeg synes selv at jeg lige så godt kan begynde at lære at spise ting som jeg normalt ikke er til. Så må jeg jo lære det en dag :-)

God søndag derude

Så skal jeg igang igen!

Ja igang på flere måder.

Jeg skal i gang med bloggen igen, ved da ikke lige hvad der skete der. Måske var det jul og nytår, eller eller eller ja jeg ved det ikke. Men nu går jeg i gang igen.

Den næste tid kommer nok til at handle en del om mit nye mål. Jeg vil nemlig ændre min livsstil, og nej det er ikke et nytårsfortsæt. Jeg tror nemlig ikke på nytårsfortsæt!
Jeg har faktisk været igang i et stykke tid, men der er sket så meget så kom helt ud af den. Nu er det sidste gang jeg siger at jeg starter! Men jeg ved også godt at der vil komme op- og nedtur, men når det går ned må jeg bare op igen!
Jeg har fået lagt et program af en træner, så jeg skal træne styrke 2 gange om ugen og konditon minimum 1 gang, men jeg vil se om jeg kan kommer mere afsted end det.

Men men men... for mig handler det nok mest om kosten, ikke mad. Jeg spiser ikke meget mad, eller vildt usundt,  men der skal alligevel rettes ind. Hvis jeg skal være ærlig ligger problemet i at jeg spiser for meget slik, chips og andre ting som det. Men nu er det slut!

Mit mål er at tabe ca. 10 kg, og jeg vil gerne kunne vise mig i offentligheden i en bikini til sommer. Men det handler i høj grad også om at få mere selvtillid, mere energi og en sund måde at leve på! Det er nu jeg har tiden til at ændre det. Når jeg begynder at læse er der ikke så meget tid, og derfor synes jeg at det er bedre at tabe mig nu, og så skulle holde vægten fremfor at skulle tabe sig.

Jeg har siden tirsdag klaret det ret godt med maden og træningen, er da røget i en enkelt gang. Men jeg er på igen!

Det skal også siges at jeg ikke er fanatisk, jeg tager stadig i byen med mine venner og jeg spiser stadig kulhyldrater og fedt, men det er det gode af slagsen.

Jeg undskylder for hvis jeg vrøvler lidt, men håber i forstår pointen :-)

God lørdag derude!